Pourquoi et comment intégrer le sport au travail

Plusieurs statistiques confirment les bienfaits d’intégrer le mouvement et l’activité physique au travail. Des employés actifs sont notamment plus productifs et moins stressés. Nous avons discuté des bienfaits et des moyens pour rendre accessible le sport au travail avec Marjolaine Arcand et Christine Martel de l’initiative Actiz.

Actiz est une plateforme de contenu novatrice qui regroupe des ressources, des outils et des idées pour encourager l’activité physique au travail. Celle-ci accompagne les entreprises à travers toutes les étapes d’intégration du sport dans le quotidien des employés, de la formation du comité à la mise en place d’initiatives. 

« Une des réticences des employeurs pour intégrer l’activité physique au travail est la croyance que les coûts seront élevés et que ce sera compliqué. On pense souvent qu’il faut installer un gym, par exemple, alors que l’activité physique ne nécessite pas ça », explique Marjolaine Arcand, rédactrice en chef chez M361, organisme derrière Actiz. En effet, les initiatives peuvent être simples et peu coûteuses, mais il est nécessaire d’avoir des personnes en charge du projet.  

« Souvent, les employeurs ne pensent pas que c’est leur responsabilité. Ils n’arrivent pas à quantifier le retour sur investissement. Mais il faut savoir que pour 1 $ investi, on en récupère 4 $ en productivité et en mobilisation d’équipe », ajoute Christine Martel, coordonnatrice de projets chez M361. 

Des actions peu coûteuses 

Les actions instaurées peuvent être aussi simples que d’installer un rack à vélo au bureau, permettre l’habillement plus sportif, mettre en place un horaire flexible, éloigner les poubelles et les bacs de recyclage des imprimantes pour inciter à marcher… « Il faut être créatif et avoir des bras pour mettre tout cela en place », ajoute Christine Martel.  

On peut aussi penser à intégrer des moments pour pratiquer l’activité physique sur ses heures de travail, par exemple, 3 fois 30 minutes dans sa semaine. Des programmes permettent aussi de rembourser les dépenses liées à l’activité sportive, comme une inscription à un cours, un abonnement ou de l’équipement sportif. Lors de rencontres annuelles, il peut aussi être intéressant d’intégrer des pauses actives au cours de la journée.

• 83 % des dirigeants de PME québécoises estiment que la pratique régulière d’activités physiques augmente la performance et le rendement de l’entreprise et des employés.  
• Les personnes qui bougent régulièrement augmentent leur productivité de 9% 

Source : Actiz

Répondre aux besoins 

Une des premières étapes pour l’intégration de l’activité physique est de sonder les employés sur le type d’activités qu’ils souhaitent faire. « Il faut s’assurer de répondre aux besoins de tout le monde et cela peut passer par un sondage auprès des employés », explique Christine Martel. 

Il peut être intéressant aussi de former un comité pour implanter l’activité physique au travail. « Il y a moyen de faire ça simple et de ne pas investir trop de coûts. De plus, parfois, ça peut passer par des instances qui existent déjà, comme un comité social, qui va s’occuper de ce volet », indique Marjolaine Arcand. 

Autant les employés que les gestionnaires peuvent être un acteur de changement dans l’implantation de ces initiatives. « Il faut aussi essayer d’impliquer tout le monde. On peut faire un petit lancement par exemple pour amener une touche spéciale et une notoriété à l’initiative. Le concept d’ambassadeurs est aussi très important, ça ne peut pas reposer sur une personne seulement », explique Christine Martel. 

Les bienfaits  

• Combattre le stress 
• Attirer et retenir les meilleurs employés 
• Développer l’esprit d’équipe 
• Augmenter la productivité 
• Contrer l’absentéisme et le présentéisme