Présenté par Au Marché du Lit
4 excellentes raisons de s’offrir de bonnes nuits de sommeil
Le 19 mars 2021, on célèbre la Journée mondiale du sommeil. Cet évènement a pour but de sensibiliser les gens de partout sur la planète à l’importance de bien dormir — et de réunir les conditions gagnantes pour profiter de nuits véritablement réparatrices! Pour l’occasion, voici quelques-uns des principaux bienfaits du sommeil:
Efficacité accrue
Être reposé permet de penser plus clairement, de prendre de meilleures décisions et de faire preuve d’une productivité optimale au travail, par exemple. Après une bonne nuit de sommeil, vous êtes également en mesure de réagir plus promptement.
Humeur joviale
Bien dormir contribue à vous prémunir contre le stress et l’anxiété et à prévenir la dépression, entre autres. Qui plus est, comme vous êtes moins susceptible d’être irritable ou colérique si vous êtes en forme, vos relations interpersonnelles en sortent gagnantes!
Santé de fer
Le repos est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. En effet, si vous ne dormez pas suffisamment, vous augmentez vos risques de souffrir d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète ou d’embonpoint, pour ne nommer que ceux-là. À l’inverse, respecter vos besoins de sommeil vous permet de renforcer votre système immunitaire.
Vie sexuelle épanouie
Le sommeil régule divers taux d’hormones, dont le niveau de testostérone. Celui-ci demeurant plus élevé lorsque vous dormez assez longtemps, votre libido est « boostée »!
ASTUCES POUR MIEUX DORMIR :
- Dotez-vous d’un matelas confortable et d’une literie de qualité;
- Réservez votre chambre au sommeil et aux activités sexuelles;
- Couchez-vous toujours à la même heure;
- Évitez les boissons et les activités stimulantes en soirée;
- Éliminez les sources de lumière dans votre chambre.
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Cette chronique est commanditée par Au Marché du Lit.
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