4 excellentes raisons de s’offrir de bonnes nuits de sommeil

Publié le 16 mars 2021 par In Médias

Le 19 mars 2021, on célèbre la Journée mondiale du sommeil. Cet évènement a pour but de sensibiliser les gens de partout sur la planète à l’importance de bien dormir — et de réunir les conditions gagnantes pour profiter de nuits véritablement réparatrices! Pour l’occasion, voici quelques-uns des principaux bienfaits du sommeil:

Efficacité accrue

Être reposé permet de penser plus clairement, de prendre de meilleures décisions et de faire preuve d’une productivité optimale au travail, par exemple. Après une bonne nuit de sommeil, vous êtes également en mesure de réagir plus promptement.

Humeur joviale

Bien dormir contribue à vous prémunir contre le stress et l’anxiété et à prévenir la dépression, entre autres. Qui plus est, comme vous êtes moins susceptible d’être irritable ou colérique si vous êtes en forme, vos relations interpersonnelles en sortent gagnantes!

Santé de fer

Le repos est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. En effet, si vous ne dormez pas suffisamment, vous augmentez vos risques de souffrir d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète ou d’embonpoint, pour ne nommer que ceux-là. À l’inverse, respecter vos besoins de sommeil vous permet de renforcer votre système immunitaire.

Vie sexuelle épanouie

Le sommeil régule divers taux d’hormones, dont le niveau de testostérone. Celui-ci demeurant plus élevé lorsque vous dormez assez longtemps, votre libido est « boostée »!